Minerales para el corazón: magnesio, potasio y su papel en la prevención

Los minerales juegan un papel crucial en el mantenimiento de la salud cardíaca. Dos de estos minerales, el magnesio y el potasio, son especialmente importantes para garantizar un funcionamiento adecuado del corazón. Estudios han demostrado que una deficiencia de estos elementos puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, destacando su relevancia en la prevención.

El magnesio ayuda a regular los latidos del corazón y es esencial para el metabolismo energético dentro de las células del músculo cardíaco. Por otro lado, el potasio es fundamental para mantener la presión arterial en niveles adecuados. Estas funciones hacen que tanto el magnesio como el potasio sean vitales para prevenir condiciones como la hipertensión y las arritmias. Es importante incluir en la dieta alimentos ricos en estos minerales, como frutos secos, legumbres y plátanos, para apoyar la salud del corazón.