Estilo de vida sedentario: por qué es peligroso para el corazón y cómo empezar a moverse

En la era digital actual, el sedentarismo se ha convertido en un problema creciente que afecta a personas de todas las edades. Pasar largas horas sentado frente a una pantalla, ya sea en la oficina o en casa, está vinculado a un aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares. Esto se debe a que el cuerpo necesita actividad regular para mantener el corazón y los vasos sanguíneos saludables.

Estudios han demostrado que incluso realizar pequeñas sesiones de ejercicio puede tener un impacto positivo en la salud del corazón. La clave es empezar gradualmente, incorporando actividades simples como caminar, subir escaleras o realizar estiramientos durante el día. Priorizar el movimiento en la rutina diaria puede no solo mejorar la salud cardíaca, sino también aumentar los niveles de energía y mejorar el bienestar general.